Les bagues antistress marchent elles réellement pour calmer une personne anxieuse?
Le stress: le grand mal de notre époque! Dans une société qui fait la part belle à l'instantanée, à la compétition, au paraitre, au rendement, nombreux sommes nous à souffrir d'anxiété, chronique ou ponctuelle. Activité physique, thérapies alternatives, médecines douces, tous les moyens sont bons pour parvenir à atténuer notre niveau de stress. Certains objets peuvent parait il nous y aider, c'est notamment le cas des bagues antistress, bijoux très populaires actuellement. Egalement appelées bagues d'anxiété, bagues de méditation ou anneaux relaxants, ces bijoux originaux sont généralement constitués de deux anneaux, en argent ou en acier inoxydable, qui coulissent l'un sur l'autre. L'anneau du dessus peut ainsi être actionné par un geste du doigt afin de tourner sur l'anneau du dessous. Cela crée une sorte de reflex chez l'homme ou la femme qui la porte, créant un mouvement compulsif, quasi hypnotique nous conditionnant à répéter le geste de rotation presque malgré nous.
Vous êtes nombreux à vous poser la question, nous nous la sommes nous même posée, nous avons donc décidé de mener notre enquête, pour démêler le vrai du faux et pouvoir enfin y répondre: Les bagues antistress peuvent elles vraiment agir sur la réduction du stress?
Pas de réelle étude médicale sur le sujet, mais nous avons lu la littérature disponible sur le sujet, nous sommes référés à l'avis d'éminents psychologues et spécialistes en thérapies comportementales cognitives, mais aussi interrogé des utilisateurs et utilisatrices de ces bagues d'anxiété afin d'essayer d'y voir plus clair, nous vous livrons nos conclusions dans cet article!
Les bagues d'anxiété ont-elles un effet sur le stress?
Alors pour commencer, mettons les choses au clair: il n'y a aucune magie la dedans! Les bagues antistress si elles fonctionnent, n'usent d'aucune dimension surnaturelle! Il s'agit plutôt d'activer certains ressorts de notre cerveau, de canaliser nos pensées parasites en créant en quelques sortes un point d'ancrage qui nous évite de sombrer dans la spirale des pensées négatives par lesquelles nous nous laissons envahir.
Dans le même ordre d'idée, et au risque d'enfoncer des portes ouvertes, mais le cadre se doit d'être fixé, à aucun moment ce type de bijoux antistress, comme tous les objets pouvant avoir une action calmante sur stress, n'a pour vocation de se substituer à un traitement médical, ni même à remplacer les trois piliers utilisés pour soigner le stress, à savoir l'activité physique, une hygiène de vie équilibrée et la méditation de pleine conscience. Ce sont tout au plus des petites aides, des astuces qui peuvent cependant prouver leur efficacité dans des cas de figures particuliers à un moment donné.
Ôtez vous donc ça de suite de la tête, les bagues antistress ne sont pas et ne seront pas un remède miracle, instantané pour faire chuter votre stress chronique!
Maintenant que nous avons posé ces garde-fou, intéressons nous de plus prêt au phénomène des bagues d'anxiété et tentons d'expliquer les raisons pour lesquelles tant de témoignages convergent sur le fait que le fait de porter ces anneaux rotatifs peuvent avoir un effet bénéfique sur la gestion du stress dans certaines situations.
Comment agit une bague d'anxiété pour soulager le stress?
Puisqu'il n'y a rarement de fumée sans feu, et puisque qu'il est avéré chez de nombreux utilisateurs que la bague tournante était parvenue à agir positivement sur leur stress, nous avons voulu connaître la position de la médecine et de la science en nous référant à l'avis de professionnels de la santé mentale, Psychiatres ou psychologues reconnus dans leur domaine.
Alors, simple effet placébo ou réels bienfaits sur le stress? Pour Sabrina Philippe, psychologue interrogée sur le sujet par doctissimo.fr, actionner compulsivement un anneau rotatif sur votre doigt s'apparente à d'autres techniques d'ancrage mentale fréquemment utilisées dans le soin du stress. L'interaction avec la bague permet de détourner et canaliser l'attention, tout comme le yogi le fait en se focalisant sur sa respiration pour chasser les pensées parasites. Et la praticienne de préciser "aussi bénéfique soit il, cela reste un effet à court terme si l'on ne met pas du sens à son anxiété, qu'on ne le relie pas à un mécanisme intérieur".
Bague de méditation bouddhiste: l'ancêtre de la bague antistress
Ces d'ailleurs en ce sens qu'ont été créées les premières bagues antistress, qui étaient à l'origine des bagues de méditation, sorte de dizeniers utilisés pas les moins Bouddhistes. L'utilité de la bague de prière, au même titre qu'un mâlâ Bouddhiste que l'on égrène en méditant, était d'aider le moine en faisant converger son esprit vers l'action de rotation, tout en récitant ses 109 mantras, afin de chasser toute pensée parasite ou idée négative, dans sa quête de l'élévation spirituelle.
Alors, quels sont les effets de la bague antistress?
Cédric Daudon, également psychologue? spécialisé en thérapie comportementale cognitive emboîte le pas à sa consœur: "le fait de jouer avec cet anneau rotatif peut aider la personne à focaliser son attention et se concentrer". Parvenir à conditionner son esprit en créant un ancrage, c'est en quelques sortes parvenir à mettre en place un mécanisme de méditation en pleine conscience. On entraîne notre esprit à être ici et maintenant et non ailleurs là où je ne veux pas qu'il m'entraine. Plus vous arrivez à le faire, plus vous luttez efficacement contre la rumination anxieuse et contre les pensées négatives.
L'efficacité de la bague antistress va donc dépendre de la croyance, de la place, de l'ancrage qu'on va lui associer. Certains parviennent à le faire machinalement, une fois la bague enfilée sur le doigt et les premiers tours actionnés, ressentant directement les bienfaits du bijou antistress. Pour d''autres, cela sera plus long et moins évident, ils auront besoin d'entrainer leur esprit et de constamment le ramener à l'essentiel.
L'avis des utilisateurs sur les bagues antistress
Cela fait plus de 10 années maintenant que nous sommes spécialisés dans les bagues en argent pour homme et femmes, et nous avons pu poser la question à certains de nos clients dont certains ont eu la gentillesse de nous donner leur avis sur le sujet: Alors validé ou pas?
Bruno, 23 ans Etudiant " Antistress, c'est peut être un peu exagéré pour ma part, mais ceci dit, j'ai quand même constaté que je me rongeais beaucoup moins les ongles depuis que je porte ma bague. Je ne suis pas très bijoux, mais je la porte en permanence, et c'est vrai que j'ai constaté que lorsque je suis en exam ou dans une situation de concentration, j'actionne l'anneau sans vraiment m'en rendre compte"
Arthur, 42ans Développeur web: " Je connaissais pas le principe, ma copine me l'a offerte avant tout comme une bague classique parce qu'elle la trouvait belle et pour la symbolique, mais j'avoue que je me surprends à m'exciter sur cet anneau quand je bugue sur quelque chose ou qd je réfléchis en bossant, c'est assez bluffant"
Lisa, 26 ans vendeuse: "je cherchais une bague de pouce stylée, mais étant une grande stressée, ça m'a fait tilt quand j'ai vu écris bague antistress, il fallait absolument que j'essaie! ET bien plutôt agréablement surprise! Je ne sais pas trop si je stresse moins, mais en tous cas, plutôt que de m'arracher les peaux mortes entre les ongles, je fais tourner l'anneau de ma bague sans forcément m'en rendre compte, et ça c'est plutôt cool!
A la lumière de ces différents éléments, en connaissance des différents ressorts psychologiques susceptibles d'êtres actionnés ou non, nous tenons une réponse à la question initialement posée: Les bagues Antistress marchent elles? Loin d'être une solution miracle au stress chronique dont certains d'entre nous peuvent souffrir, ces bagues peuvent être des outils utiles à la canalisation de certaines de nos émotions. Ponctuellement, dans des situations particulières, à condition pour certains d'entre nous d'y octroyer un certain ancrage préalable. Certains y verront des effets flagrants, d'autres absolument pas, selon notre structure mentale, notre sensibilité et notre volonté d'accorder à ces bagues le bénéfice du doute, quitte à ce ce que ce ne soit qu'un simple effet placébo! Le docteur David Gourion, psychiatre spécialiste de l'anxiété et auteur de "Anti stress, La méthode simple pour traiter l'anxiété et la déprime" chez Marabout abonde en tous les cas dans ce sens: ces objets et bijoux qualifiés d'antistress peuvent être des outils ponctuels, circonstanciés, utiles dans des cas précis mais ne se substitueront jamais aux traitements naturels de base contre l'anxiété (pratique sportive régulière, hygiène de vie saine et méditation en plaine conscience). Nous nous en doutions, mais cela valait le coup d'être précisé.